Использование смартфонов по вечерам плохо влияет на сон и работоспособность

Представители нескольких университетов (University of Florida, Michigan State University и University of Washington) провели два исследования, чтобы выявить влияние работы со смартфоном перед сном на качество и продолжительность сна пользователей, а также энергичность и работоспособность пользователя. И это влияние оказалось негативным.

Смотрите также: Запрет на использование мобильного телефона водителями не снизит количество несчастных случаев

Американский профессор Дэниел Каффин долгое время работал над изучением законодательства Калифорнии — штата, в котором с 2008 года запрещено использование сотовых телефонов за рулём автомобиля, — и пришёл к выводу, что эксплуатация мобильных устройств водителями не влияет на качество вождения и статистику дорожно-транспортных происшествий. Профессор Каффин и его команда учитывали все факторы, которые влияют на возможность несчастного случая на дороге: изменения в правилах дорожного движения, плохие погодные условия и снижение цен на бензин.

В первом исследовании принимали участие 82 управляющих среднего и высшего звена. Каждое утро их спрашивали, как много времени они использовали смартфоны накануне вечером после 21 часа и как долго они спали.

После этого также выяснялось, тяжело ли им сосредоточиться на рабочих задачах. После полудня снова выяснялась их работоспособность. В результате, было установлено, использование смартфонов в вечернее время вызывает сокращение продолжительности сна.

По утрам люди испытывали проблемы с самоконтролем, а на протяжении рабочего дня им было тяжелее сосредоточиться на рабочих задачах.

Во втором исследовании принимал участие 161 рабочий. В данном случае исследовалось влияние использования техники (смартфонов, планшетов, ноутбуков и телевизоров) в вечернее время на вовлеченность в работу на следующий день.

Также было установлено, что использование любого типа техники вызывает сокращение продолжительности сна и проблемы с концентрацией внимания на следующий день. Но влияние смартфонов оказалось наиболее существенным.

Источник: The Wall Street Journal

Автор: Вадим Карпусь

HONOR: разбираемся в линейке смартфонов

Читать также…

• Длительное использование электроники нарушает сон подростков

• У пользователей ios 7 возникли массовые проблемы с использованием несертифицированных lightning-кабелей

• Литий-кислородные аккумуляторы могут увеличить время автономной работы смартфонов и планшетов

• Немногие пользователи смартфонов готовы остаться верными своему текущему бренду

• Умные и жестокие часы разбудят хозяина ударом тока

• Новый интерфейс объединяет тачскрины мобильных устройств в одно целое